Über mich und meinen Yogastil

2 jährige Hatha Yogalehrer*innen-Ausbildung mit 450 UE nach den Richtlinien der EYU

Yoga ist, wenn der Geist still geworden ist. Mit diesen einführenden Worten begann ich meine Ausbildung und sie begleiten mich seit jeher. Ich praktiziere und unterrichte hauptsächlich Hatha-Yoga und habe hiermit eine Lehre gefunden, durch die ich mein Leben mit mehr Fokus, Ruhe und Kraft gestalten kann. Sich durch Yoga jeden Tag ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen, bedeutet die eigene körperliche und seelische Gesundheit zu pflegen. Das ist etwas, das in unserem hektischen Alltag leider häufig viel zu kurz kommt. Daher möchte ich gerne mehr Menschen dazu ermuntern, sich diese Zeit zu nehmen und natürlich mein Wissen über Yoga und all seine guten Effekte an sie weitergeben. 

Hatha Yoga

Der Begriff Hatha bedeutet Kraft oder Anstrengung, steht aber gleichermaßen für Sonne und Mond. Ha beschreibt die Sonne und damit unsere aktive Seite, das Energetische, das Erhitzende. Tha bedeutet Mond und bezieht sich auf unsere passive Seite, die Stille, die Abkühlung. Im Hatha sind wir stets darum bemüht unsere Sonnen- und unsere Mondseite zu harmonisieren, Sympathikus und Parasympathikus in ausgleichendem Maße zu stimulieren und mit Hilfe von Asanas (körperlichen Übungen), Pranayama (Atemübungen), sowie kleineren Meditations- und Entspannungseinheiten unsere geistige und körperliche Gesundheit zu fördern. Die Asanas sollen unsere Muskulatur kräftigen, Sehnen und Bänder dehnen, Gelenke beweglich machen. Unser ganzer Körper wird durch das Prinzip der Anspannung und Entspannung besonders gut durchblutet und damit gesund erhalten. Pranayama reguliert die Bewegung des Zwerchfells, harmonisiert unsere Atmung und vergrößert unser Lungenvolumen. In den Entspannungsphasen dürfen unser Körper und vor allem unser Geist zur Ruhe kommen, wodurch wir uns langsam dem höchsten Ziel des Yoga nähern können. 

Vinyasa Yoga

Vinyasa-Yoga stammt aus dem Hatha-Yoga, wobei sich dieser Stil vor allem durch fließende, vom Atem begleitete Bewegungen und spezielle, sich wiederholende Abfolgen auszeichnet. Alle Asanas sollen also atemsynchron ausgeführt werden. Das heißt, dass die Bewegung vom Atem angeführt wird, nicht umgekehrt. Ebenfalls beschreibt Vinyasa den Übergang vom einen ins andere Asana, was das Fließen der Bewegungen zur Folge hat. Im Vinyasa-Stil wird schnell Wärme im Körper aufgebaut. Damit kann der/die Praktizierende schnell tiefer in die Bewegungen eintauchen und erzielt damit eine möglichst intensive und kraftvolle Praxis. 

Yoga & Dance

In diesem Kurs verbinden wir Elemente von Yoga und Tanz zu einer sich stetig verändernden, kreativen Stunde. Lass dich von Woche zu Woche überraschen. Wir experimentieren mit beiden Disziplinen und verlagern auch mal unseren Fokus. Unser Ziel ist, dass du gekräftigt, gedehnt, entspannt und vor allem glücklich aus dieser Stunde hinaus gehst.

Morgen Yoga

Mit Yoga am Morgen startet ihr ausgeglichen, entspannt und fit in den Tag. India nimmt euch jede Woche mit auf eine kleine kreative Yogareise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Mama Yoga

Rückbildung und mehr! In diesem Kurs sind alle Mamas willkommen! Auch, wenn eure letzte Entbindung schon länger her ist, Geburten verändern unseren Körper und auch geistig stehen Mamas im Alltag immer wieder vor großen Herausforderungen. Genau diese Themen stehen in unserer Yoga Stunde für unsere Superheldinnen im Mittelpunkt.

Yoga Goldies (60+)

Yoga kennt kein Alter! Die Yoga Goldies dürfen sich auf eine sanfte Yogastunde freuen, die beweglich macht. Gelenkschonend und -kräftigend werden die Asanas sein, mit Fokus auf Rücken und Knie.

Termine in Karlsbad

• Montags:
  • Yoga & Dance 19:45-20:45
• Mittwochs:
  • Morgen Yoga 08:00-09:00
  • Mama Yoga 09:15-10:30
  • Hatha Yoga 18:15-19:15
  • Vinyasa Flow 19:15-20:30
• Freitags:
  • Morgen Yoga 09:00-10:00
  • Yoga Goldies (60+) 10:00-11:00

Termine in Karlsruhe

Im Sommer im Schlosspark. Termine bei Interesse nach Vereinbarung.

Benzstraße 5, 76307 Karlsbad
In der Tanzschule „Superdance“
Direkt über der Sportsbar „Triangel“